Herätys! Virkeänä rattiin ja turvallisesti perille

Älä aja väsyneenä, huolehdi tauoista ja riittävästä unesta.

Väsyneenä ajaminen on lähes sama kuin istahtaisi auton rattiin alkoholia nauttineena. Aivot toimivat hitaasti ja reaktionopeus huononee. Ja väsyneenä ajaminen voi johtaa rattiin nukahtamiseen.

Liikenneonnettomuuksien tutkijalautakuntien mukaan väsymys on vaikuttavana tekijänä jopa joka kuudennessa kuolonkolarissa. Kyseessä on merkittävä liikenneturvallisuuteen vaikuttava riskitekijä, johon kuitenkin on helppo vaikuttaa: Älä aja väsyneenä.

Ammattiautoilija ei voi valita työaikaansa itse. Siksi on erityisen tärkeää pitää yleisesti itsestään huolta. Terveelliset ja säännölliset elintavat mahdollistavat hyvän unen, jolloin vireystaso ajaessa on mahdollisimman hyvä.

Väsymyksen oireet on myös syytä tunnistaa, jotta niihin osaa reagoida. Turvallisinta olisi keskeyttää ajo, kun merkkejä väsymyksestä alkaa tuntua; haukotuttaa, silmät tuntuvat raskailta ja ”hiekkaisilta”, huomiokyky herpaantuu ja ohi vilahtavat liikennemerkit ja tiemerkinnät jäävät huomaamatta.

Jos ajon keskeyttäminen on mahdotonta, paras apu väsymyksen taittamiseen on kofeiiniannos yhdistettynä lyhyeen lepoon. Siis pysähdys huoltamolle tai taukopaikalle, kuppi kahvia tai muuta kofeiinipitoista juomaa ja päälle pienet torkut.

Oleellisinta kuitenkin on väsymyksen ennaltaehkäisy. Pitkää ajorupeamaa ennen on hyvä nukkua vähintään kuusi tuntia. Ajomatkan pysähdykset on myös hyvä miettiä etukäteen. Nukahtamisen riski on suurimmillaan aamuyön tunteina, 01-06 välisenä aikana.

Raskas ruoka väsyttää, joten ennen ajoon lähtöä kannattaa syödä kevyemmin. Sairaana tai huonokuntoisena ei vastuuntuntoinen kuljettaja lähde liikenteeseen. Punaisella kolmiolla merkityt lääkkeet vaikuttavat ajamiseen reaktionopeutta ja tarkkaavaisuutta huonontaen.

Unenaikaisista hengityskatkoksista aiheutuva häiriintynyt uni ja sen seurauksena vaivaava päiväväsymys ja päänsärky saattaa olla uniapneaa, joka vaatii tarkempia tutkimuksia. Uniapneaa voidaan hoitaa nukkumisen aikana käytettävällä ylipainehengityslaitteella, joka parantaa unen laatua estämällä hengitysteiden tukkeutumista. Uniapnea ei hoidettuna estä ajamista. Siinäkin säännöllisyys levossa ja ruokailussa on oikea ohje – kuten kaikille työkseen ajaville.

Tuoreimmat
Italia palaa vanhoihin tapoihinsa -pitäisikö asuntovelallisen huolestua?
Italia palaa vanhoihin tapoihinsa -pitäisikö asuntovelallisen huolestua?
Italian uuden hallituksen lupauksiin kuuluu veronkevennyksiä ja menojen lisäyksiä, joiden rinnalla Trumpinkin toimet kalpenevat. Pitäisikö tästä huolestua?
OPn valtakunnallisen kuvataidekilpailun teemana keksinnöt – katso täältä kilpailun voittajatyöt
OPn valtakunnallisen kuvataidekilpailun teemana keksinnöt – katso täältä kilpailun voittajatyöt
OPn lasten- ja nuorten kuvataidekilpailu järjestettiin yhteistyössä kuvataideopettajien ja koulujen kanssa Suomessa jo 42. kerran. Kilpailun pääteemana oli ”Keksinnöt muuttavat maailmaamme”....
Istuisitko itse 50 asteen pätsissä? Älä jätä koiraa autoon, vaikka ikkuna olisi auki
Istuisitko itse 50 asteen pätsissä? Älä jätä koiraa autoon, vaikka ikkuna olisi auki
Auton sisälämpötila nousee hetkessä 50 asteeseen ja hellepäivänä jopa 80 asteeseen. Koiraa ei saa jättää tulikuumaan autoon hetkeksikään.
Laukkuvaras itse teossa, surffilaudat moottoritiellä ja polvi rikki – mitä matkoillamme on sattunut ja miten tilanteista selvittiin
Laukkuvaras itse teossa, surffilaudat moottoritiellä ja polvi rikki – mitä matkoillamme on sattunut ja miten tilanteista selvittiin
Olemme tehneet Euroopan läpiajoamme vasta muutamia satoja kilometrejä, jäljellä meillä on noin 5000. Tällä hetkellä olemme upeassa Portugalissa, josta matkaamme Espanjan puolelle muutaman viikon...

OP sosiaalisessa mediassa