Työn kangistama kroppa vetreäksi loman aikana helpoilla liikkuvuusharjoituksilla

Talven ja kevään aikana työn jäykistämiä niveliä ja kudoksia kannattaa huoltaa ja venyttää helpoilla, mutta tehokkailla dynaamisilla liikkuvuusharjoituksilla, joita voit tehdä vaikka koti- tai mökkinurmikolla.

Näillä liikkeillä parannat liikkuvuuttasi ja kehität samalla myös kehonhallintaa. Liikkeissä on tärkeää aloittaa varovasti ja rauhallisesti. Jos tunnet kipua, älä tee liikkeitä.

Liikkeitä voi tehdä ennen tai jälkeen muun urheilusuorituksen ja ne voi tehdä kiertoharjoitteluna peräkkäin ja yksittäisinä liikkeinä.

Mukavia treenihetkiä!

Liike venyttää takareisiä ja kehittää kehonhallintaa

Liike venyttää takareisiä ja erityisesti pakaralihaksia sekä parantaa selän liikkuvuutta

Liike venyttää etuketjuamme, erityisesti lonkankoukistajia ja parantaa selän liikkuvuutta

Liike parantaa rintarangan liikkuvuutta ja kehittää kehonhallintaa

Tuoreimmat
”Tulevaisuuden jännittäminen takaa parhaan lopputuloksen” – näin Kivikylän Kotipalvaamosta tuli alansa johtava brändi
”Tulevaisuuden jännittäminen takaa parhaan lopputuloksen” – näin Kivikylän Kotipalvaamosta tuli alansa johtava brändi
Yhden miehen pajasta lähes 300 hengen yritykseksi kasvanut Kivikylän Kotipalvaamo on palkittu useaan otteeseen liha-alan johtavana brändinä Suomessa. Makkaranmuotoisesta myymälästään tunnettu...
Italia palaa vanhoihin tapoihinsa -pitäisikö asuntovelallisen huolestua?
Italia palaa vanhoihin tapoihinsa -pitäisikö asuntovelallisen huolestua?
Italian uuden hallituksen lupauksiin kuuluu veronkevennyksiä ja menojen lisäyksiä, joiden rinnalla Trumpinkin toimet kalpenevat. Pitäisikö tästä huolestua?
OPn valtakunnallisen kuvataidekilpailun teemana keksinnöt – katso täältä kilpailun voittajatyöt
OPn valtakunnallisen kuvataidekilpailun teemana keksinnöt – katso täältä kilpailun voittajatyöt
OPn lasten- ja nuorten kuvataidekilpailu järjestettiin yhteistyössä kuvataideopettajien ja koulujen kanssa Suomessa jo 42. kerran. Kilpailun pääteemana oli ”Keksinnöt muuttavat maailmaamme”....
Istuisitko itse 50 asteen pätsissä? Älä jätä koiraa autoon, vaikka ikkuna olisi auki
Istuisitko itse 50 asteen pätsissä? Älä jätä koiraa autoon, vaikka ikkuna olisi auki
Auton sisälämpötila nousee hetkessä 50 asteeseen ja hellepäivänä jopa 80 asteeseen. Koiraa ei saa jättää tulikuumaan autoon hetkeksikään.

OP sosiaalisessa mediassa