Työn kangistama kroppa vetreäksi loman aikana helpoilla liikkuvuusharjoituksilla

Talven ja kevään aikana työn jäykistämiä niveliä ja kudoksia kannattaa huoltaa ja venyttää helpoilla, mutta tehokkailla dynaamisilla liikkuvuusharjoituksilla, joita voit tehdä vaikka koti- tai mökkinurmikolla.

Näillä liikkeillä parannat liikkuvuuttasi ja kehität samalla myös kehonhallintaa. Liikkeissä on tärkeää aloittaa varovasti ja rauhallisesti. Jos tunnet kipua, älä tee liikkeitä.

Liikkeitä voi tehdä ennen tai jälkeen muun urheilusuorituksen ja ne voi tehdä kiertoharjoitteluna peräkkäin ja yksittäisinä liikkeinä.

Mukavia treenihetkiä!

Liike venyttää takareisiä ja kehittää kehonhallintaa

Liike venyttää takareisiä ja erityisesti pakaralihaksia sekä parantaa selän liikkuvuutta

Liike venyttää etuketjuamme, erityisesti lonkankoukistajia ja parantaa selän liikkuvuutta

Liike parantaa rintarangan liikkuvuutta ja kehittää kehonhallintaa

Tuoreimmat
Maksullinen korkokatto vai turvaa säästöistä? Löydä sinulle sopivin tapa varautua korkojen nousuun
Asuntolainan viitekorko on ollut vuosia poikkeuksellisen matalalla. Näillä neljällä tavalla lainanmaksaja voi varautua jossain vaiheessa edessä olevaan nousuun.
Mikä ihmeen MiFID II ja miten se vaikuttaa säästämisen ja sijoittamisen asiointiisi?
Uuden sääntelyn voimaantulon tarkoituksena on asiakkaan etu: parantaa sijoittajan suojaa koko toimialalla. Toimintatapamme OPssa ovat laajalti uuden sääntelyn mukaisia jo nykyisin.
Suomesta maailman napa
Miksei talouspolitiikassa kannattaisi unelmoida isosti? Suomella on edellytykset vaikka maailman navaksi. Tähän on yllättävän hyvät mahdollisuudet.
Luomua vai tarjoustuotteita? Näin kahden perheen erilaiset valinnat näkyvät kauppalaskussa
Helsinkiläinen Jenni Villa ja Tamperelainen Nelli Pirhonen perheineen pitivät kirjaa ruokamenoistaan. Molemmat yllättyivät siitä, kuinka paljon syömiseen meni rahaa.