Paljonko sokeria on ketsupissa, energiajuomassa tai jugurtissa? Lue lista sokeripommeista

Monissa elintarvikkeissa on paljon piilosokeria. Tiedätkö, paljonko sokeria seuraavat elintarvikkeet sisältävät?

Makeiset:

Maitosuklaa: 48g / 100g

Tumma suklaa (70%): 28g / 100g

Hedelmäkarkit: 60g / 100G

Salmiakkilakritsipastilli: 32 g / 100g

Kuivatut hedelmät:

Rusina 60g / 100g

Kuivattu aprikoosi 39g / 100 g

Kuivattu taateli: 57g / 100g

Kivettömät luumut: 35g / 100g

Maustekastikkeet:

Tomaattiketsuppi: 17g / 100g

Sinappi: 21g / 100g

Sweet Chili sauce: 43g / 100g

Kurkkusalaatti: 15g / 100g

Juomat:

Appelsiini limonadi: 9g / dl

Energiajuoma: 12g / dl

Cola-limonadi: 11g / dl

Omenatäysmehu: 10g / dl

Glögi: 12g / dl

Lonkero: 5,5g / dl

Omenasiideri: 7,5g / dl

Välipalat:

Mansikkajugurtti: 13g / 100g

Maitosuklaavanukas: 15g / 100g

Mustikkakeitto: 9g / 100g

Omena-kaneli annospikapuuro: 21g / 100g

Maissihiutaleet: 8g / 100g

Muromysli: 20g / 100g

Hedelmämysli 21g / 100g

WHO suosittelee, että aikuisen päivittäisestä energiansaannista maksimissaan 10% koostuisi sokerista. Eli aikuisen tulisi nauttia päivän aikana alle 50 grammaa sokeria. Kyseinen sokerimäärä tulee varsin nopeasti vastaa esimerkiksi: juomalla 2,5 dl omenatäysmehua, syömällä pienen pikarin mansikkajugurttia ja annoksen (35grammaa) muromysliä.

OP sosiaalisessa mediassa