Paljonko sokeria on ketsupissa, energiajuomassa tai jugurtissa? Lue lista sokeripommeista

Monissa elintarvikkeissa on paljon piilosokeria. Tiedätkö, paljonko sokeria seuraavat elintarvikkeet sisältävät?

Makeiset:

Maitosuklaa: 48g / 100g

Tumma suklaa (70%): 28g / 100g

Hedelmäkarkit: 60g / 100G

Salmiakkilakritsipastilli: 32 g / 100g

Kuivatut hedelmät:

Rusina 60g / 100g

Kuivattu aprikoosi 39g / 100 g

Kuivattu taateli: 57g / 100g

Kivettömät luumut: 35g / 100g

Maustekastikkeet:

Tomaattiketsuppi: 17g / 100g

Sinappi: 21g / 100g

Sweet Chili sauce: 43g / 100g

Kurkkusalaatti: 15g / 100g

Juomat:

Appelsiini limonadi: 9g / dl

Energiajuoma: 12g / dl

Cola-limonadi: 11g / dl

Omenatäysmehu: 10g / dl

Glögi: 12g / dl

Lonkero: 5,5g / dl

Omenasiideri: 7,5g / dl

Välipalat:

Mansikkajugurtti: 13g / 100g

Maitosuklaavanukas: 15g / 100g

Mustikkakeitto: 9g / 100g

Omena-kaneli annospikapuuro: 21g / 100g

Maissihiutaleet: 8g / 100g

Muromysli: 20g / 100g

Hedelmämysli 21g / 100g

WHO suosittelee, että aikuisen päivittäisestä energiansaannista maksimissaan 10% koostuisi sokerista. Eli aikuisen tulisi nauttia päivän aikana alle 50 grammaa sokeria. Kyseinen sokerimäärä tulee varsin nopeasti vastaa esimerkiksi: juomalla 2,5 dl omenatäysmehua, syömällä pienen pikarin mansikkajugurttia ja annoksen (35grammaa) muromysliä.

Tuoreimmat
Oi aikoja, oi tapoja - high yield markkinan ilmiöitä
"Hey, is everybody out there nuts?" Kysyy Gordon Gekko puheessaan yliopistonuorille Wall Street, Money Never Sleeps -elokuvassa. Sama tulee välillä mieleen kun katsoo high yield -markkinaa ja...
Lohen fileointi – näin käytät kalan kokonaan
Lohifile, medaljongit ja kalaliemi – tee kaikki nämä yhdestä kokonaisesta lohesta ja säästä rahaa.
Suunnittele työuran jälkeinen elämäsi – lue eläköitymisvalmentajan vinkit
Piilaakso ei ole vain nuoria startup-yrittäjiä. Teknologialaaksoa rakentamassa olleet ovat nyt eläkeläisiä, jotka toteuttavat unelmiaan ja tekevät asioita, mihin työelämässä ei ollut aikaa. Kaiken...
Rahat kaverin tilille saman tien? Näin se onnistuu
Miten puhelinnumerolla maksaminen oikein toimii? Missä tilanteissa Siirto-palvelua kannattaa hyödyntää? Entä onko se nyt varmasti turvallista ja helppoa?