Liikunta

Elämäntaparemontti lenkkipolulla ‒ ”Se onnistuu, kun antaa mahdollisuuden”
Elämäntaparemontti lenkkipolulla ‒ ”Se onnistuu, kun antaa mahdollisuuden”
Juoksu innoittaa tämän kevään Duunikunto-ohjelmaan osallistuvia pysyvään elämänmuutokseen.
Seitsemän selitystä potkupyörien suosiolle
Seitsemän selitystä potkupyörien suosiolle
Potkupyörien yleistyminen on tuskin jäänyt keneltäkään huomaamatta. Potkiksia näkee paljon paitsi pihamailla, myös kevyen liikenteen väylillä. Toinen toistaan pienemmät fillaristit vaappuvat...
Onnistuuko syväkyykky? Testaa oma liikkuvuutesi
Onnistuuko syväkyykky? Testaa oma liikkuvuutesi
Kiristääkö hartiaa tai kipeytyykö alaselkä? Erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat voivat johtua myös kehon vajaasta liikkuvuudesta ja nivelten liikerajoituksista.
Seikkailujuoksija valmentaa matalin sykkein ‒ ”suurin virhe on liian kovat tehot”
Seikkailujuoksija valmentaa matalin sykkein ‒ ”suurin virhe on liian kovat tehot”
Jukka Viljanen auttaa OPn juoksukoululaisia ja Duunikunto-projektilaisia saavuttamaan tavoitteensa polkujuoksijoina. Tärkeintä on aloittaa treenaaminen maltilla ja rauhallisesti.
Arkipyöräilijän yleisimmät virheet ja miten ne korjataan
Arkipyöräilijän yleisimmät virheet ja miten ne korjataan
Kevään tullen moni meistä kaivaa taas pyöränsä tallista. Samalla on hyvä hetki panna perusasiat kuntoon. Pyöräilyn harrastajana olen kiinnittänyt huomiota muutamaan arkipyöräilijöillä toistuvaan...
Voinko treeni-innostuksen myötä päätyä ylikuntoon?
Voinko treeni-innostuksen myötä päätyä ylikuntoon?
Heidi treenasi liikaa silloin, kun elämässä oli muitakin stressitekijöitä ja päätyi ylikuntoon. Aktiivisen liikkujan kannattaa pitää huolta palautumisesta.
Polvikipu: 5 syytä kivulle ja jumppaohjeet polven hoitoon
Polvikipu: 5 syytä kivulle ja jumppaohjeet polven hoitoon
Polvikipu yleistyy iän myötä. Katso tavallisimmat polvivaivat ja ohjeet pätevään polvijumppaan.
Millaisen vakuutuksen tarvitsen urheiluharrastukseen?
Millaisen vakuutuksen tarvitsen urheiluharrastukseen?
Kun aloittaa uuden urheiluharrastuksen, kannattaa tarkistaa, kattaako oma vakuutus mahdollisista loukkaantumisista koituneet kulut. Jos ei, voi olla syytä ottaa täydentävä vakuutus.
Luminen luonto kutsuu hiihtäjiä ja moottorikelkkailijoita – missä on lupa liikkua?
Luminen luonto kutsuu hiihtäjiä ja moottorikelkkailijoita – missä on lupa liikkua?
Varsinkin moottorikelkkailijan on suunniteltava reittinsä huolella. Hiihtäminen kuuluu puolestaan jokamiehenoikeuksiin, ja liikkuminen on vapaampaa.
Nuku kuin olympiaurheilija – univalmentaja kertoo miten
Nuku kuin olympiaurheilija – univalmentaja kertoo miten
Valvotko stressin vuoksi herkästi? Kysyimme olympiaurheilijoiden univalmennusta tekevältä lääkäriltä, miten omaa untaan voi parantaa.
Huolehdi nestetasapainosta liikkuessasi
Huolehdi nestetasapainosta liikkuessasi
Vuoden vaihteen jälkeisen urheilubuumin ja pitkien hiihto- ja laskettelureissujen alkaessa kannattaa pysähtyä miettimään järkevää ja tarpeellista nesteiden nauttimista. Mikä määrä nestettä on...
Hyvinvointi ei rakennu ravinnon, liikunnan eikä unen varaan
Hyvinvointi ei rakennu ravinnon, liikunnan eikä unen varaan
Jos et ole asunut viimeistä viittä vuotta pimeässä luolassa, tietoosi on varmasti tuotu sosiaalisen ja perinteisen median toimesta satoja erilaisia vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla voit...
Porukassa yksilölajeista tulee joukkueurheilua
Porukassa yksilölajeista tulee joukkueurheilua
Lenkkipoluilla tulee vastaan isoja porukoita hölkäten ja rupatellen, crossfit-saleilla ollaan kuin yhtä suurta perhettä ja polkujuoksijat kokoontuvat lajin parissa sekä treeneissä että kisoissa....
Kärsitkö syysväsymyksestä? Nämä neljä keinoa auttavat pysymään virkeänä
Kärsitkö syysväsymyksestä? Nämä neljä keinoa auttavat pysymään virkeänä
Kaamos aiheuttaa oireita lähes puolelle suomalaisista. Tämä syksyllä alkavan väsymyksen hoidosta kannattaa tietää.

OP sosiaalisessa mediassa